肩こりさんは肩甲挙筋にも注目

こんにちは小木曽です。
豊川市は桜も散って春から夏へと走り出しました。
新学期や新生活も始まり、忙しい日々を過ごされていることと思います。
気を張って毎日を過ごしていると肩が張って辛くなりますよね。
そんな肩こりの原因の一つに肩甲挙筋が関係しているかもしれません。
『肩甲挙筋』
頚椎と肩甲骨をつなぐ筋肉で肩甲骨を上方へ引いていく作用があります。

肩周りのストレッチをする場合、手を上げてストレッチをすることが多くありますが、肩甲挙筋をストレッチする場合は肩を下げていくようにストレッチをしていくと良いと思います。ストレッチをしているのになかなか肩こりが取れない、そんな方には是非肩を下げるストレッチを実践してみてほしいと思います。

ストレッチ方法としては、座った姿勢か立った姿勢で手を後ろで組んで小指を伸ばし、その指が地面に向かうように伸ばすと肩甲骨を下方へ移動させることができると思います。ゆっくり行い、場合によっては伸ばしながら首を左右へ傾けるなどすると更にストレッチ効果は高まります。
鍼灸院大八ではマッサージ治療の他にも効果的なストレッチの提案もしております。肩甲挙筋をしっかり伸ばしたいけど、よく分からないなど、様々な疑問にできる限り対応致しますので、お気軽にご相談くださいね。
株式会社大八のホームページはこちらです。

愛知県豊川市で鍼灸マッサージ・訪問リハビリマッサージを行っています。
http://www.daihachi1189.sakura.ne.jp