夏の水分補給

毎日暑い日が続きますね〜
こんな時期は無理せずに暑さで
体調を崩されないようにご自愛下さいね♪
暑くても夏が大好き！
Runningが大好きな井原です♪
暑くても涼しい時間を見つけて走ってます
Runningでこの時期とても大切なの
『水分補給 』です。
トレイルではザックにハイドレーション♪
少し多いかもしれませんが夏場は10キロ以上の
トレイルでは最低2リットルは持つようにしてい
ます。

5月に経ケ岳バーティカルリミット参戦しました♪
ロング21キロで背中と胸に2.5リットル
背負ってます
ロードではランニング用ボトルホルダーを
使っています。コンビニや自販機で補給が
可能なので160〜600mlほどを気候に合わせて
持って行きます。
このボトルホルダーは意外と奥深くて…
走っても揺れにくい、ボトルの取り出しやすさ、
容量と位置、補給食や携帯電話、鍵や小銭など
小物が入れられる、防水性、速乾素材、体型に
フィットするものなど色々考えるとなかなか
自分にピッタリのものを見つけることが出来ず…。
私も未だに『これだ！』と思うものに出会えていま
せん…。早くフィットするものに出会いたいなぁ♪
そして『出会い』と言えば…最近では時々ラン
ニング仲間とロードや山を走らせてもらってい
ます。

年代も様々、男女問わず色々な方のお話を
聞かせてもらったり、走り方を見せてもらった
りと普段一人で走っている時には得られないも
のを頂けています。皆さんの夢やランニングに
対する思いなどを聞かせてもらうと私も元気を
もらえます。今では大切な『元気の源』です

時にはゆるゆるランでコンビニエイドも（笑）
これからも趣味の仲間もボトルホルダーも
『出会い』と『ご縁』があるといいなぁ。
元気をもらって私も次の目標に向かって
大爆走です
これからも頑張ろ〜っと♪
走るのが好きな方もそうでない方も株式会社大八のホームページはhttp://www.daihachi1189.sakura.ne.jp